Krutgubben

Vaknade vid kl. 06:00, kroppen var om möjligt mer mörbultad idag än igår. Käkade frukost och började det tråkiga jobbet med att packa och lasta bilen. Bokade samma rum till första helgen i augusti nästa år, till vad får Ni gissa själva.

Rullade från Kalmar vid kl. 08:30 för att besöka föräldrarna på Lasarettet i Karlshamn, ca 15mil från Kalmar.

Framme vid parkeringen gick jag till biljettautomaten där det kostade 2kr/tim att parkera. Kan det verkligen löna sig att sätta upp parkeringsautomater för en så löjligt låg taxa, hm konfunderad.

Hälsade på båda föräldrarna som under omständigheterna mådde ganska bra, dock har ingen av dem fått någon riktig diagnos varför dom hamnade där.

Åkte sedan till min barndomsstad Olofström och hälsade på min lillebror Henrik som nyligen blivit stolt pappa till en son som ska heta Alexander.

Framåt kl. 13:00 började den långa färden mot Stockholm, dit vi anlände ca kl. 19:00

Dagens matintag vill jag inte ens nämna vid namn, skräp skräp skräp, skärpning Petersson.

Publicerade bilderna med namnet Asfaltsgraffiti Kalmar 2010, skitroliga, heja Väsby Vi är bäst på graffiti också. Bilderna finns på www.krutgubben.net

Imorgon börjar jag träna lite lätt med fokus på Reykjavik Halvmaraton om 18 dagar, då nytt PB utlovas på sträckan.

20 dagar kvar till Godis- och kaklöfte som startar den 23/8, sympatisörer sökes som vill vara med. 8 deltagare är anmälda hittills. Presenterar deltagare och regelverk på hemsidan http://www.krutgubben.net/Godis.htm

Det är nu 720 dagar kvar till jag fyller 50år

Over & out

Jag vill börja med att tacka alla Ni som följt min framfart på på blogg, live från Kalmar triathlons hemsida och på andra sätt engagerat Er, det är sådan positiv feedback som gör att man orkar kämpa vidare mot nästa mål, vilket för övrigt är Reykjavik halvmarathon om 19 dagar.

I går kväll vid kl. 21:30 tittar jag ut och ser att samtliga fönster på vår bil är nedvevade trots att varken jag och Stina rört den på över 24tim och dom var inte nedvevade så sent som kl. 16:30, någon intelligent därute som kan säga vad som hänt? Tilläggas kan att intenting var brutet eller stulet så inbrott är uteslutet.

Hade svårt att somna men tror att kroppen sa John Blund framåt kl. 23:00. Vaknade igen vid kl. 03:15, pigg som en mört. Jag måste gått på ångorna efter dom antal liter Coca cola jag tryckte i mig under gårdagens löpmoment.

Kroppen känns bra men vis av erfarenhet vet jag att jag har det värsta framför mig; Dessutom käkar jag alvedon som ungar käkar lördagsgodis.

Vad gör man då denna okristliga tid? Jag har skaffat mig en minidator av märket HTC Shift så internet fick bli mitt tidsfördriv fram till kl. 04:30 då jag slummrade till igen.

Vaknade nästa gång vid kl. 07:30, hungrig som en varg tryckte i mig 4 mackor och en halv påse chips till frukost, chips säger Ni, märklig frukost: Chips är kanonbra om man snabbt vill återfå saltbalansen, tittar man på kläderna från igår så förstår man att det gick åt en del salt.

Vilande en stund, sedan gick vi ner till receptionen och hyrde kanot. Bara efter en stund var jag hungrig igen, stannade till utanför Pressbyrån och köpte korv. Var ute lite mer än 2tim med kanoten, kanonbra aktiv återhämtning.

Framåt kl. 13:00 började det kurra i magen igen, att gå in till stan var uteslutet, så det fick bli pizzerian på hörnet och en gyrosrulle, nam nam

Om Ni undrar varför jag äter hela tiden kan jag infornera att under ett Ironman-lopp förlorar man ca 500g rent fett och uppåt 4kg i vikt, dock mest vätska förstås.

Somnade direkt efter maten och sov några timmar. Gick därefter ut och dokumenterade all asfaltgraffitti som klubbarna gjort. Självklart utmärkte sig Väsby både i antal och påhittighet. Lägger ut dem på hemsidan när jag är åter i Stockholm på tisdag.

Gick sedan ut på stan och tog en Vaniljlatte och en banana split, gäller att passa på när tillfälle ges.

Nu blir det fridrott resten av kvällen med en stor påse lösgodis och en Coca cola.

Har beslutat mig för att fokusera på följande lopp resterande del av säsongen:

Reykjavik halvmarathon

Stockholm halvmarathon

Lidingöloppet

Åland marathon

Parallellt med satsningen på löpning kommer jag även satsa en hel del på att bli en bättre simmare, nära döden upplevelsen från igår vill jag undvika till framtida triathlontävlingar. Cyklingen blir den del som får stryka på foten, klart jag kommer cykla med bara i rent underhållssyfte, inga mer tävlingar med cykel inblandad är planerade.

Sista dagen på ramsan har Karin Linnersund hjälp mig med och för henne stämmer den perfekt, vilket lopp, vilket tid, Stort grattis Karin till tiden 11:18 på Järnmannen. För egen del går jag väl inte direkt på moln, men nästa år då jäv..

Söndag går jag som på moln, moln, moln med ett leende som räcker ett år år år

och så är veckan slut,
snipp, snapp, snut

Gick igenom bilderna från helgen och publicerade dem på www.krutgubben.net; om någon vill ha någon originalbild maila [email protected] så mailar jag över den.

21 dagar kvar till kak- och godislöftet börjar 23/8, 8 anmälda hittills.

Over & out

Gick upp kkl. 04:15 efter en ångestladdad natt med väldsigt lite sömn. Den ångest jag hade när jag gick var det absolut obehagligaste jag någonsin känt, lyckades på något sätt, fråga mig inte hur, få hjärnan att acceptera att jag ska genomföra en Järnman idag.

Gick till tävlingsområdet vid kl. 06:00 , prickades av och fick startnumret påmålat på benet, fixade lite med min plats, ställde iordning skor, hjälm m.m.

Drog på våtdräkten och gick till starten, fick massa ryggdunkningar och råd från publik och medtävlare. Tack Micke Rosén för rådet med 40 lugna tag.

Startskottet gick och jag kom i vattnet någonsin i mitten, tog mina 40 lugna tag och simmade sedan Tarzansim ut till första bojen vid ca 300m, fick ett kraftigt slag över hälsenan och vaden drog ihop sig och krampade direkt. Detta var precis det mardrömmsscenario jag hade hafr ångest för. Simmade sedan resterande 3500m med kramp från och till, simmade från båt till båt, där avgjordjag om jag skulle fortsätta eller ej. På något mirakulöst sätt tog jag mig runt och jag kan villigt erkänna att jag aldrig varit så rädd i hela mitt liv. Kommer gå åt en drös psykologer att få ner mig i öppet vatten igen.

Att jag skulle klara mitt mål på 10:30 var uteslutet redan efter 300m simning, därefter var fokus att genomföra till varje pris, en krutgubbe viker sig inte, så är det bara.

Jag vinglade uppför den provosoriska rampen och vinglade till min cykel. Hade ingen känsel i varken händer eller fötter, vilket det gjorde det extrtemt svårt att få på hjälm och cykelskor. Kroppen var helt utpumpad och balanssinnet var helt utslaget när jag satt mig på cykeln, lyckades vingla fram i ca 5km sedan var jag tvungen att stanna innan jag skulle skadat mig själv eller någon utomstående. Satt vid vägkanten och försökte få igång blodcirkulationen och vilade till balanssinnet började kännas något bättre. Efter det lyckades jag genomföra cyklingen ganska hyfsat, bara ca 30min sämre än planerat. Den fråga jag ställer mig själv är, hur i helv… kunde funktionärerna släppa iväg mig på cyklingen, dom måste väl sett mitt katastrofala tillstånd.

Efter ca 4km träffade jag på en skittrevlig kille från Kalmar som verkade känna varenda människa i Kalmar, han hette Ola Schwatz. Vi sprang och peppade varandra hela vägen in i mål. Skitskoj att ha någon att prata med under slutet av denna jobbiga resa, avståndet till vätskekontrollerna blev på något sätt kortare. Ganska tidigt bestämde vi att gå under 13tim, men det krävdes en rejäl spurt på slutet för att gå i mål på 12:57. Tack Ola du räddade min dag.

Tack Stina för all support och markservice. Tack alla Ni från Väsby som hejade på, tack alla medtävlare som kom med hejarop längs med löparbanan. Ni var underbara allihopa

Grattis alla från Väsby som tävlat i helgen – Väsby triathlon rules….

over & out

Efter frukost no: 2 blev det ralaxing på vandrarhemmet fram till lite efter kl: 10:00. Gick därefter in till tävlingsområdet, hämtade nummerlapp och kollade lite på utbudet hos dom försäljare som var på plats.

Lunchen blev pasta bolgonese med Strawbarry Cheesecake som efterrätt, Mmmmm

Gick sedan hem och gick igenom utrustningen och packade inför morgondagen.

Vid 2-tiden luffsade jag bort igen till tävlingsområdet igen, nu för obligatorisk genomgång av tävlingen. Träffade alla goa människor från Väsby triathlon och några hang-a-rounds. Pontus (PEÅ) kommer som vanligt i sista sekund med andan i halsen

Det mest positiva är att dom ändrat simningen till en 4-varvs-bana istället för 2-varvs-bana, detta pga av kylan i vatytnet, yippi

Promenerade sedan hem, bytte om och tog en cykeltur. Efter den turen justerade jag lite utrustningen till imorgon, bestämde mig för heldräkt istället för 2-delat. Bestämde mig också för att inte simma med kompressionsstrumpor utan ta på dem inför löpningen.

Promenade bort till Kattrumpa och kollade starten på Sprinten som började kl. 18:00, Colting,och Flinta var dom mest välkända i startfältet, Colting bröt och Flinta kom 4:a (tror jag). Erik strand hette vinnaren som genomförde sprinten på ca 54min.

Bilder från sprinten kommer jag att lägga ut på http://www.krutgubben.net/galleri/index.html

Middagen blev precis som förra året Tacobuffé och precis som förra året åt jag alldeles för mycket.

Klockan är nu 20:30 och jag är på väg att somna. Gnatt vänner, imorgon gäller det.

Over & out

Kom fram igår kväll vid 20:30, checkade in på rum 122 på vandrarhemmet Svanen. Rummet bokade vi samtidigt som vi åkte hem förra året. När det gäller vissa saker är jag väldigt förändringsfientlig och skrockfull, t.ex så ville jag absolut ha samma rum, samma säng som förra året. Har till och med mina gamla avlagda ,byxor med mig då jag hade dem förra året..Knäppt, jsavisst, men det ger mig den trygghet jag vill ha inför tävling..

Efter incheckning blev det en promenad bort mot tävlingsplatsen, det välbekanta pirret i magen kom direkt när jag såg Kattrumpa. Alla minnen från förra året passerade revy och jag började på allvar fundera  vad fan jag gett mig in på? Vad har jag att bevisa?Jag har ju redan gjort loppet en gång.

Lite svårt att förklara vad som lockar, men jag bestämde mig direkt när jag gått i mål förra året att jag skulle tillbaks, jag är inte klar med det här loppet än. Andra lopp som typ Vätternrundan känner jag tvärtom för, jag är klar med loppet och har ingen drivkraft som säger mig att starta i detta lopp fler gånger.

Jag vet att jag är i mitt livs form, loppet jag tränat för i ett år är timmar bort. jag är 100% redo, det enda som kan hindra mig är jag själv, det tänker jag inte låta ske. Målbilden med mig själv springande över mållinjen finns nu på näthinnan, jag tänker inte svika alla dem runt omkring som på olika sätt hjälpt till, sporrat och sparrat, jag tänker fullfölja, jag ska ha min finishertröja och plakett, så är det bara..

En god vän sa: Nu handlar det om  VILJA, PANNBEN, SMALBEN, HJÄRToch SMÄRTA. Dom orden får sammanfatta vad det handlar om på lördag  (lite osäker på hur smalben passar in).

Nä, nu är jag trött som ett as, GNATT

Vaknade vid kl. 06:00, gick ner till självhushållet och käkade lite frukost, gick sedan  bort till Kattrumpa och provsimmade en sväng på 12min, shit vad kallt det var i vattnet och här ska jag simma i ca 90min imorgon bitti,brrrr

Gick förbi Konsum och handlade på vägen tillbaks, så nu är det provianterat. Käkade ytterligare en frukost vid kl. 08:30.

Fortsättning följer ……

Steg upp vid kl. 06:32 och käkade 2 smörgåsar och drack en kopp kaffe. Åkte hemifrån vid kl. 07:27 och var framme på andra sidan stan vid 07:53, älskar semestertider, tänk om det kunde vara så här året runt.

Först nu börjar det gå upp för mig vad jag ska göra i övermorgon

Simma 3 860m i 14 gradigt vatten och vindar upp mot 10m/s, d.v.s. jävligt hög och krabb sjö

Cykla 180,2km med en tribyxa där blöjan är tunnare än läskpappret som man får till korven hos Pölsemannen. Dessutom med kraftiga vindar som kommer komma från alla håll, gäller att hålla hårt i styret, vilket kommer göra cykling betydligt jobbigare än normalt.

Springa 42195m dvs en maraton på tunga ben som redan hållt igång i lite över 7tim.

Startnummer 319 Petersson är REDO, men en smula ödmjuk inför uppgiften.
Jag börjar inse att jag nog är precis så galen som folk säger att jag är.
Varför gör jag då detta? Ja, varför föder kvinnor mer än 1 barn?

Jobbade fram till kl. 11:30, åkte direkt till apoteket och köpte öronproppar inför lördagens simning.

Skulle sedan ha åkt till SATS för Yoga, men han få ett samtal från min syster att även min pappa är på sjukhus. Med 2 föräldrar på sjukhus var det inte riktigt läge för Yoga. Jag åkte istället till Mcdonald och köpte en CBO kyckling som lunch och sedan tillbaks till jobbet en stund för några sista-minuten- grejer.

Åker till Kalmar idag kl. 14:30, fördelen med det är att jag bara befinner mig 1 timme från föräldrarnas sjukhus istället för 6 timmar och kan snabbt åka dit om tillstånden förvärras.

Den psykiska stress jag just nu lever under börjar till och med för en Krutgubbe bli övermäktig.

Båda föräldrarna på sjukhus
Troligtvis arbetslös inom 3-6månader, då firman är under rekonstruktion
Järnmannen om 2 dagar med västa tänkbara väderförutsättningar.

Dagens träning blev inte som det var tänkt i ramsan.
Torsdag sitter jag i lotus för att få fokus.
Fredag ser jag mig omkring, mig omkring, mig omkring.
Lördag stundar tävling till.
Söndag går jag som på moln, moln, moln med ett leende som räcker ett år år år

och så är veckan slut,
snipp, snapp, snut.

24 dagar kvar till Godis- och kaklöfte som startar den 23/8, sympatisörer sökes som vill vara med. 6 deltagare är anmälda hittills. Presenterar deltagare och regelverk på hemsidan http://www.krutgubben.net/Godis.htm

Det är nu 724 dagar kvar till jag fyller 50år

Over & out

Steg upp vid kl. 06:22, kompletterade gårdagens rakning och käkade frukost bestående av 2 smörgåsar med namnet Fröisar som var gjorda på dinkel, Lite kalkonfilé på det och en skvätt kaffe så var frukosten komplett.

Satt på uteplatsen och njöt av den vackra morgonen, glömde bort tiden och helt plötsligt var klockan 07:33, shit måste till jobbet. Som tur var är det inte direkt rusningstrafik så jag kunde hålla hastighetsbegränsningen  hela vägen utan att behöva bromsa in en enda gång, sköööönt, framme 07:57…

Har sedan beskedet i söndags att min mamma ligger på sjukhus och tillståndet fortfarande är kritiskt mer och mer tappat fokus på Järnmannen och nästan börjat förbereda mig på att inte starta.

Åkte till SATS för lunchspinning men väl framme ombytt och klar tappade jag lusten och bytte om och åkte därifrån.

Köpte en grönsallad med kyckling och avocadoröra till lunch som käkades framför datorn på jobbet. Åkte till Åkersberga framåt eftermiddagen och träffade Egil. Efter en del strul med hans klenod, bilen, så kom vi iväg till Hacksta Friluftsområde

Vi sprang en runda på 5km i skönt snacktempo. Skoj att se att Egil har kommit igång med träningen, fortsätter han så här får en ett ”wildcard” till Krutgubbegruppen

Åkte hem duschade och åkte och handlade en stor påse godis, nu jäklar ska det laddas inför helgen. Med 25 dagar kvar till godislöftet så gäller det att passa på när tillfälle ges.

Fixade middag, Jocke´s korvgryta, idag med Italienska kryddstarka korvar, Nam nam

Resten av kvällen blir det till att titta på riktiga idrottmän/kvinnor från Fridrotts EM i Barcelona.

Dagens träning blev som i ramsan, jag tränade något jag ville, nämligen en skön löprunda med en kompis.

Onsdag gör jag vad jag vill.

Torsdag sitter jag i lotus för att få fokus.

Fredag ser jag mig omkring, mig omkring, mig omkring.

Lördag stundar tävling till.

Söndag går jag som på moln, moln, moln med ett leende som räcker ett år år år

och så är veckan slut,
snipp, snapp, snut.

25 dagar kvar till Godis- och kaklöfte som startar den 23/8, sympatisörer sökes som vill vara med. 6 deltagare är anmälda hittills. Presenterar deltagare och regelverk på hemsidan http://www.krutgubben.net/Godis.htm

Dag 31 av 32 på fokus Järnmannen avklarad, nu bara 2 dagar kvar.

Det är nu 725 dagar kvar till jag fyller 50år

Over & out

Hade ställt klockan på kl. 05:01 som vanligt då jag hade tänkt åka in till stan och ta en långpromenad på morgonkvisten. Snoozade fram till kl. 06:53, åkte jag till OK köpte en Ciabatta och ostskivor i 2-pack, mycket godare, mycket billigare än dom färdigbredda smörgåsarna jag köpt tidigare.

Kom till jobbet kl. 07:50 och gjorde dom vanliga morgonrutinerna och efter 40min frågade jag mig själv, vad gör jag nu? Började sortera papper och kolla så jag inte glömt något som borde vara gjort.

Lunchtajm,åkte till Zinkensdamm och parkerade bilen, käkade långlunch på Thaibuffén på hörnet.

Åt nog lite för mycket som man ofta gör när det är buffé.

Tog sedan en långpromenad på söder för att bli av med det dåliga samvetet för allt svullandet på lunchen.

Efter jobbet åkte jag hem och relaxade i solstolen med fötterna i ett fotbad, klippte tårna och r….. benen som respekt för sporten vi håller på med.

När Stina kom hem var det födelsedagsfirande, då hon fyller 30+ idag. En av presenterna var en ångbåtstur på s/s Blidösund nu ikväll med 3-rätters middag och livemusik med Mats Ronander.

Träningsmässigt var det vilodag idag precis som i ramsan.

Tisdag gör jag ingenting ingenting ingenting

Onsdag gör jag vad jag vill.

Torsdag sitter jag i lotus för att få fokus.

Fredag ser jag mig omkring, mig omkring, mig omkring.

Lördag stundar tävling till.

Söndag går jag som på moln, moln, moln med ett leende som räcker ett år år år

och så är veckan slut,
snipp, snapp, snut.

26 dagar kvar till Godis- och kaklöfte startar den 23/8, sympatisörer sökes som vill vara med. Jag kommer hålla på i 700 dagar så man kan hoppa med allteftersom. Min förhoppning är att vi blir några stycken så vi kan stötta och ge varandra tips på bra alternativ. Presenterar deltagare och regelverk på hemsidan http://www.krutgubben.net/Godis.htm

Dag 30 av 32 på fokus Järnmannen avklarad, nu bara 3 dagar kvar.

Over & out

Gick upp kl. 05:11 och åt frukost bestående av 1 macka med kalkonfilé och en kopp kaffe, matlusten är fortfarande sisådär, yrseln och illamåendet finns där i bakgrunden.

Packade ihop våtdräkt och tog bilen till Liljeholmen och simmade ca 25min i Årstaviken, klart godkänt vatten att simma i, varför har jag aldrig varit här förr?

Åkte sedan till jobbet och åt frukost no:2 som blev ett pytteliten portion havregrynsgröt, var har matlusten tagit vägen?

Vid lunchtid åkte jag till SATS och var med på lunchspinning med efterföljande Core. Träningen av bål har tyvärr blivit eftersatt, trots att det är den delen av kroppen, förutom hjärtat, som borde tränas mest, fy skäms på mig.

Dagens lunch blev i grunden en repris på lunchen dom flesta dagarna, bedöm själva.

Nu fanns det i alla fall lite matlust och lunchen gick ner utan att kroppen klagade allt för mycket.

Då vi har det väldigt lugnt på jobbet kom chefen förbi vid 15:00-tiden och sa att nu stänger vi för dagen, tack sa jag och åkte och fixade några ärenden.

Middagen blev repris på gårdagen, Grillspett med potatis och Meze-sås.

Tog sedan en lättare löprunda bort till badplatsen ToR och snackade lite med Nigge och Angelá från Väsby triathlon, var alla andra var har jag ingen aning om, vi brukar i alla falla vara omkring 10st på måndagssimningen.

Snabb dusch och därefter relaxing i soffan med en överbliven sockerdricka från helgen, var säkert 10 år sedan jag drack sockerdricka, vad var det nu Emil sa?

”Nä, nu blir jag arg”, skrek han. ”När jag inte har pengar, då kan jag inte dricka sockerdricka, och när jag har pengar, då får jag inte dricka sockerdricka, när i hundan ska jag då dricka sockerdricka?””

Såg att någon på Facebook refererade till en gammal barnramsa som jag inte kunde få ur huvudet utan spann vidare på, här är min version.

Måndag blir det lite av allting

Tisdag gör jag ingenting ingenting ingenting

Onsdag gör jag vad jag vill.

Torsdag sitter jag i lotus för att få fokus.

Fredag ser jag mig omkring, mig omkring, mig omkring.

Lördag stundar tävling till.

Söndag går jag som på moln, moln, moln med ett leende som räcker ett år år år

och så är veckan slut,
snipp, snapp, snut.

Väderleksprognosen ser ut så här just nu för den 31/7 i Kalmar

Dagens tema: Bejaka ditt barnasinne, tramsa och skriv en ramsa

27 dagar kvar till Godis- och kaklöfte startar den 23/8, sympatisörer sökes som vill vara med. Jag kommer hålla på i 700 dagar så man kan hoppa med allteftersom. Min förhoppning är att vi blir några stycken så vi kan stötta och ge varandra tips på bra alternativ. Presenterar deltagare och regelverk på hemsidan http://www.krutgubben.net/Godis.htm

Dag 29 av 32 på fokus Järnmannen avklarad, nu bara 4 dagar kvar.

Over & out

Vaknade 06:15, kollade vädret och insåg att jag inte vill utsätta mig eller den nyservade cykeln för ösregn och 15 grader, gick och la mig igen deppig som fan och sov till kl. 09:00, riktigt utsövt och med betydligt mindre illamående och yrsel käkade jag frukost bestående av 2 mackor med Kalkonfilé och kaffe.

Lite mer positiv efter bra sömn och frukost bestämde jag mig för att hitta alternativ till den uteblivna morgoncyklingen, hittade ett lämpligt spinningpass på SATS, där jag efter bokning var 1:a reserv, märkligt, just SATS i Märsta är ta mig tusen alltid fullbokat, populärt ställe….

Fick skjuts till Märsta där jag turligt fick sista platsen på passet, körde effektiv och tuff spinning i 75 min, vilket ungefär ska motsvara 3 timmar på racern, sprang sedan ca 1 mil i raskt tempo och är därmed färdigtränad för idag och klockan är bara 13:00, yippi

Carina Och Paolo kom vid 15-tiden.

Vi käkade Jocke´s specialspett bestående av både nöt- och fläskött, bacon, paprika och smålökar. Potatisen delade jag på mitten och ställde på plåt med skalet kvar, ovansidan oljade jag sedan in och kryddade . Som sås blev det lite olika hemmamixade mezesåser gjorda på turkisk yoghurt. Självklart serverade massor med sallad till.

Som efterrätt blev det kladdkaka med grädde, inte helt fel, Mmmmm

Dagens tema: Det finns alltid alternativ, det är fantasin som sätter gränserna

28 dagar kvar till Godis- och kaklöfte startar, sympatisörer sökes som vill vara med. Marika Wagner är den första som anmält sig. Jag kommer hålla på i 700 dagar så man kan hoppa med allteftersom. Min förhoppning är att vi blir några stycken så vi kan stötta och ge varandra tips på bra alternativ. Behöver också förslag på vad som ska ingå i ett godis- och kaklöfte, får man t.ex. äta mörk +80% chocklad, naturgodis av yoghurt m.m.

Vikten har stannat på 83kg så det är bara att inse att jag inte når målet på 80kg utan att hårdbanta sista veckan och det tänker jag absolut inte göra. Däremot säger logiken mig att om jag väger ca 83kg vid start så borde jag väga lite över 80kg när löpningen börjar så då är ju målet uppnått.

Dag 28 av 32 på fokus Järnmannen avklarad, nu bara 5 dagar kvar.

Over & out