Krutgubben

Sket i att ställa någon väckarklocka, kroppen fick bestämma, kroppen sa kl. 08:14. Gick och åt hotellfrukost, fick bli musli med yoghurt, ägg vågade jag inte ta, dom var varken varma eller kalla.

Stack ut på stan vid 10-tiden för att kolla badhuset och dess öppettider uppe vid Hallgrimms kyrkan. Köpte lite färdkost inför dagens utflykt, bananer, äpplen och en snickers, gick sedan för att besöka loppmarknaden nära gamla hamnen. Loppisen var inte mycket att hurra för, mest thaigrejor och asdyra Islandströjor.

Nu stod Golden circle tour på dagordningen.
Blev upphämtade på hotellet kl. 12:30 och fick skjuts till startplatsen där vi bytte till en större buss. Fick en väldigt humoristisk guide som gärna häcklade sina landsmän.

Åkte förbi en tom jätteanläggning som Bauhaus byggt men sedan aldrig öppnat pga den ekonomiska kris som drabbade Island.

Första stoppet blev Tingvalla, alltinget på Island som instiftades år 930. Dessutom är detta platsen där två kontinentalplattor delar sig med någon cm per år.

Nästa stopp blev Gullfors, det gyllene vattenfallet med en fallhöjd på 32m.

Stopp 3 blev Geysir som givit namn åt all världens Gejsrar. Den gejser som är aktiv just nu sprutar upp vatten ca 30m var 6:e minut, jämfört med originalet, som tyvärr inte längre är aktiv, som på sin tid sprutade upp vatten 70-80m, läste att 7 turister om året bränner sig då dom absolut måste känna på vattnet, hur dum får man bli?

Väl tillbaka i Reykjavik kan man som van Norgeresenär konstatera att allt Island har är sina varma källor, resten har Norge större, mer tillgängligt och massor av.

Nu är alla måsten avverkade och vi har 3 dagar kvar på semestern, vad vi gör dom 3 dagarna kan Ni följa dag för dag på bloggen.

När vi hoppat av bussen gick vi direkt och käkade middag som idag blev Club Sandwich med banana split som grande finale.

Imorgon kära vänner börjar godis- och kaklöftet. vi är just nu 45st som antagit utmaningen. Det går att hoppa med när som helst, intresserad? Mer info på www.krutgubben.net

Själv kommer jag få väldigt svårt att slita mig från en nyupptäckt Isländsk delikatess som är en chockladbit med inbakad lakrits, gud så god den är.

Imorgon kommer Zandra Hedlund att gästblogga, missa inte det.

Over & out

Efter Reykjavik halvmarathon (se separat blogg) åkte vi till Blå Lagun. bussresan från Reykjavik tog ca 40min och vi var framma 12:45. Min kropp kändes helt mörbultad så jag låg hela vägen i bussen.

Landskapet vi åkte igenom kunde vara taget från en film om månen, aldrig sett något liknande. Det såg ut som ny lava som precis har stelnat, facinerande

Väl framme hoppade vi i vattnet med en gång. Simmade runt en stund och bekantade oss med omgivningarna, sedan blev det relaxxxxing. Smorde in hela huvudet med någon vit lera som enligt utsago ska ha en
föryngrande effekt, vad vet jag. Efter ca 75min fick det räcka, magen kurrade rejält.

Om man ätit 2 knäckemackor och en banan fram till kl. 14:30 och dessutom tagit ut sig totalt på en halvmara, så är man ganska hungrig, eller vad tror Ni??

Lunchen blev en buffe inne på anläggningen som smakade lite annorlunda. Fick svaret när jag frågade kyparen vad det var för kött jag vräkt i mig, han svarade marinerat valkött, hmm ytterligare en erfarenhet rikare.

Gick till cafeterian och tog lite kaffe och inväntade nästa buss. Var hemma på hotellet kl. 17:30, hade tänkt vila en stund med då hade Kristianiagänget laddat upp med stora högtalare på taket och börjat spela för fulla muggar, vilken natt det kommer bli, huva.

Gick ut på stan istället och där var det fullkomligt kaos, då det var någon typ av karneval där var enda invånare i staden gått man ur huse. Fick leta länge innan vi fick sittplats på någon restaurang, helt crazy.

1 dag kvar till Godis- och kaklöftet som startar den 23/8, ytterligare sympatisörer sökes som vill vara med. 41 deltagare är anmälda hittills. Presenterar deltagare och regelverk på hemsidan http://www.krutgubben.net/Godis.htm

Dagen till ära tog jag en stor öl som belöning för dagens insats.

SKÅL PÅ ER

Over & out

Vaknade kl 05:58 trött men laddad för tävling, Reykjavik halvmarathon stod på dagordningen.

Käkade 2 medhavda knäckebröd med cream chesse, då hotellets frukost inte startade förrän kl. 07:00 och jag inte vill äta för nära inpå start.

Gick från hotellet kl 08:10 och var framme vid startområdet vid 08:20. Började värma upp, kroppen svarade bra så jag bestämde mig för att vara lite mer aggresiv redan från början.

Ställde mig längst fram med 10 000 andra löpare i rygg, starten gick kl. 08:40 och det blev tjurrusning från början och jag hängde på, sprang första 5km på 22:32, vilket är en väldigt snabb öppning för mig som nästan alltid har negativ split på mina lopp.

Milen gick på 45:52, vilket också är betydligt snabbare än jag brukar springa på. Någonstans vid 12-13km stagnerade farten lite men inte något jätteras. Fick 1:09:21 på 15km och nu började jag tro på PB.

När jag nu kände vittring på PB tryckte jag på allt jag hade, 20km avverkades på 1:34:34 och halvmaran slutade på 1:38:18, nytt PB med nästan 3min, NÖJD

Stapplade hem till hotellet, duschade och hoppade på bussen till Blå lagunen, relax resten av dagen, yippi

Precis när jag tryckt iväg gårdagens blogg och vi vandrade hemåt längs Reykjaviks paradgata kom ett uppbåd av raggarbilar, fotade dom häfytigaste men kan tyvärr inte ladda upp bilderna förrän jag kommer hem på fredag, Ni får hålla Er till tåls, tänker nu främst på Kenta och Anita som kommer att dregla ordentligt

Vaknade kl. 06:53, pigg som en mört. Tog en stund innan jag somnade
igår, låg och bläddrade i resekataloger. Oljudet från
Kristianiaområdet uteblev, sköööönt.

Något som slog oss igår när vi vandrade på stan var mängden
ungdomar. I princip kunde man säga att alla vi såg över 30år var
turister, tror aldrig jag varit i en stad med så stor andel synliga
ungdomar, någon som vet varför?

Det enda som känns lite jobbigt men samtidigt spännande med Island
är alla måsten, allt man bara måste se eller göra när man är på
ön. Man kan ju inte åka hem och missat t. E.x Blå lagunen eller
golden circle så är det bara.

Dagens hotellfrukost blev musli med yoghurt, ägg och honungsmelon och
några koppar kaffe

Gick först till den spektakulära kyrkan Hallgrimm och åkte hiss
högst upp i kyrktornet, vilken utsikt över staden wooow

Gick sedan förbi ett ställe med en skylt där det stod give& take, smart upplägg, vem som helst kan skänka saker, vem som helst kan ta.

Gick till turistinformationen och bokade golden circle på söndag, ett
måste mindre.

Fulla av energi gick vi sedan dom ca 2km bort till fotbollsplanen
och hämtade nummerlappen och tittade på utbudet, köpte en snygg
craft-tröja.

Gick sedan över till Islands största badanläggning för att simma
och relaxa, inträdet var hela 20kr, tänk om vi kunde ha dom priserna
i Sverige.

Badanläggningen var välordnad med 2st 50m bassänger en inomhus och
en utomhus, börjad inomhus med det var för varmt så jag fortsatte
ute, häftigt att simma i 25gradigt vatten när ute temperaturen bara
var 11 grader. simmade ca 40min lugnt och fint med fokus på minimerade
benspark.

Efter simningen blev det relaxing i dom olika varma källor som fanns
på anläggningen, niiiiiice!!

Nu var jag hungrig som en varg hittade stekhuset Askur där vi käkade
buffe bestående av lammkött, rostbiff, fisk och broccoli & blomkålsstuvning, riktigt gott.

Promenerade sedan bort till Island största köpcentrum Kringlan,
visade sig innehålla nästan samma butiker som ett Svenskt centeum, handlade inget, astråkigt

Efter Ytterligare 30min promenad så var vi hemma på hotellet, 6 tim
hade vi då varit iväg och gått ca 15km, puh mör.

Somnade som en stock så fort vi kommit innanför dörren på hotellet och sov ca 2 tim. Gick sedan ut på stan, shit vad det blåste. Gick runt och kollade lite i affärer tills magen började knorra, bråttom bråttom, ja ja ja, där låg den samma restaurang som igår. Idag blev det pasta Carbonara, mums mums. Sitter nu på deras Internet hot spot med en Cafe Latte och en banana split och skriver detta.

2 dagar kvar till Godis- och kaklöftet som startar den 23/8, ytterligare sympatisörer sökes som vill vara med. 37 deltagare är anmälda hittills. Presenterar deltagare och regelverk på hemsidan http://www.krutgubben.net/Godis.htm

Läs gärna om Lina Bengtsson´s väg från 133kg och att leva som överviktigt tonåring, otroligt imponerade berättelse.
http://www.metrobloggen.se/jsp/public/index.jsp?arti…

Kebabbert har skrivit en bra artikel om socker som Ni bör läsa.
http://marianova.com/users/kebabbert/blog/om-socker-…

Over & out

Kom till Arlanda i god tid, checkade in och gick mot Stina’s Arbetsplats, Säkerhetskontrollen, där var nästan alla anställda framme och hälsade, kände oss som kungligheter med den VIP behandling vi fick. Var tvungen att passera Taxfree för att komma vidare, smart uträknat, hmm. Blev självklart skitsugen på godis och fick använda all min viljestyrka för att inte handla något.

Väl på planet fick alla barn varm mat gratis medans vi vuxna fick betala för att få en smörgås eller en vegetabilisk wrap, vad är det för system, vem fan har kommit på det? Barnens mat luktade så jäv… gott så man blev nästan sugen att ta den ifrån dem. Köpte till slut 2 wrap och blev knappt mätt. Kollade på en ny film med Mel Gibson så flygresan gick kanonsnabbt. Start 14:10, framme 15:14, dock 2 timmars förskjutning så nu har man jetleg  Tog flygbussen in till stan, kanonsmidigt, checkade in på hotellet. Väl uppe på rummet hade vi utsikt över Reykjaviks svar på Kristiania, blir intressant hur natten kommer bli.

Gick ut på stan och växlade in lite Isländska kronor och letade upp första bästa restaurang, nu var Petersson hungrig, tyvärr måste jag göra alla dietister besvikna för det blev BBQ hamburgare med nöden har ingen lag, jag var helt enkelt svulten som ett as.

Promenerade en runda och sitter nu på en uteservering med en stor Latte och njuter fast jag får väl erkänna att jag är lite mör klockan är ju faktiskt 22:30 svensk tid.

2 till har anmält sig till godislöftet så nu är vi 37st, målet med 50st kanske är uppnåeligt trots allt.

Over & out

Vaknade kl. 04:59 av att det ösregnade, satte mig spikrak upp i sängen, TAKFÖNSTRET, nej nej nej. …..Jo jo jo det var vidöppet, bara att hämta wetextrasan och börja suga upp allt vatten som regnat in, skit skit skit….

Hade precis somnat om när väckarklockan började spela thunderstruck för fulla muggar, studsade upp igen. Då kom det väntade SMS:et från PEÅ ”Jag hoppar löpningen, apväder ” Alltid skönt när någon annan hinner först så jag svarade ”väntat tunnis ”.

Gick upp i alla fall och åt frukost, gröt med banan och kanel och en skvätt java. Nu gäller det att planera om, utomhusaktiviteter omöjliga, vad gör man då?

Läste på Zandra Hedlunds bloggg att hon simmat intervaller 6x200m med en snittid på ca 3:32, bestämde mig för att testa vad jag kan få för tid på samma distans

Åkte därför först till Väsby simhall och började med insim ca 300m därefter simmade jag 6x200m på tiderna 4:07+4:05+4:08+4:09+4:06+4:04

Experten Micke Rosén skulle säga följande: killen är jämn, uthållig men fruktansvärt långsam, han får börja på bana 4c tills vi får ordning på honom.

Hungris som ett as efter simningen fick det bli en nödlösning, Donken och Mcmuffin med ägg och Bacon och deras underbara kaffe, så nu har jag mer energi, vad gjorde man då?

Jo, då åkte jag till SATS i Väsby och körde ett min egna Crosstraining med varannan gång styrka och varannan gång kondition. Avslutade med att bränna av 5km på löpbandet, tien blev 21:52 så löpformen är det inget fel på.

Hem raka skallen och byta kläder och börja bege sig till Arlanda för resa till Reykjavik.

Zandra som jag nämde tidigare är dietist och en duktig triathlet som kommer gästblogga och hjälpa till att peppa oss under godis- och kaklöftet. Zandra har en egen blogg som heter Specialkost och triathlon, rekommenderas starkt. http://dietisttriathlet.blogspot.com/

3 dagar kvar till Godis- och kaklöftet som startar den 23/8, ytterligare sympatisörer sökes som vill vara med. 35 deltagare är anmälda hittills. Presenterar deltagare och regelverk på hemsidan http://www.krutgubben.net/Godis.htm

Dagens tema: Hastigheten har betydelse

Over & out

Gick upp 05:16, stekte en omgång med ägg och bacon, som jag åt med bra aptit.

Åkte in till SATS och mötte upp PEÅ. Vi simmade lite mer än en halvtimme i Årstaviken. Var betydligt varmare i vattnet än i luften så våtdräkt var väl egentligen inte nödvändig. Lite avis på PEÅ´s nya fartdräkt som får min Orca S1 att framstå som en cementklump. Att han sen är en bättre simmare gör att jag hamnar rejält på efterkälken och fick gena några gånger för att hålla jämna steg. PEÅ är en av dom 35 som antagit utmaningen att nobba godis och kakor från måndag.

Vis av erfarenheten i måndags tog jag en banan redan vid kl. 10-tiden, då jag precis som i måndags inte ätit några kolhydrater till frukost.

Jobbade fram till kl. 10;43, sedan började officiellt min andra semester, där jag åker till Island imorgon och inte ska vara på jobbet igen förrän 30/8, Jabbadabbadooooo….

Åkte direkt till SATS och körde 45min spinning med efterföljande Core. Nu blir det ingen spinning eller cykling överhuvudtaget på 10dagar, kommer verkligen sakna denna träning.

Efter träningen åkte jag till Kungholmen för att äta lunch och hämta passet.
Lunchen intogs på restaurang Salt på Kungsholmen, maten blev Pasta della Casa, innehållande räkor och crabfish.

Gick sedan till polishuset och hämtade passet. Passade då på och kontrollmäta mig igen och mycket riktigt där stod 187cm (den längd jag alltid haft), mot 183cm veckan innan. Hur kan man bli 4cm längre på en vecka? För Er som följt bloggen så är det solklart för övriga kan jag berätta att jag var på Hellasgården i söndags och tränande. På gymet hade dom en vipbräda som gjorde att man kunde hänga upp-och-ner i fötterna, vilket jag gjorde. Redan efter 30 sekunder, hade jag fått tillbaks mina 4cm. Min fråga är hur jag kunnat krympa 4cm, helt otroligt. Verkligen glad att det var så lätt att få tillbaks dem.

Åkte därefter till affären och inhandlade sådant som jag bara måste ha med mig till Island, då jag är där när godislöftet börjar på måndag.

Dagens middag blev en wrap med kyckling, fetaost och pesto.

Resten av kvällen blir det ”Levande begravd”

Läste en artikel där man jämfört mjölk och energidryck, intressant http://spakonsulent.blogg.se/2010/august/mjolk-istal…

Här kommer en länk till en riktigt bra hälsoblogg på expressen, massor med bra tips. http://blogg.expressen.se/halsobloggen/

4 dagar kvar till Godis- och kaklöftet som startar den 23/8, ytterligare sympatisörer sökes som vill vara med. 35 deltagare är anmälda hittills. Presenterar deltagare och regelverk på hemsidan http://www.krutgubben.net/Godis.htm

Fick det här tipset av Margareta Smeds. ”Här är ett alternativ när godis suget slår in…skiva en banan styckefrys bitarna…ät dem vid sötsug…mums”

En uppbokad gästbloggare är Jeanette Stenquist, flerfaldig Svensk mästare i Fitness och dessutom personlig tränare och hälsopedagog. Jeanette har bloggen Fitnessmama. http://www.metrobloggen.se/jsp/public/index.jsp?arti…

Dagens tema: Längden har betydelse.

Over & Out

Gick upp kl. 05:01 åt grötfrukost med kaffe. Åkte in till SATS för morgonspinning, lyckades lura med mig PEÅ också. Passet var som vanligt stentufft med bra musik och en engagerad och proffsig instruktör. Gröten jag åt till frukost var på väg upp ett par gånger och det var inte långt ifrån att det svartnade för ögonen. Kom att tänka på en slogan som triatleter använder.

Vägde mig, mätte fettprocent, mage, rygg och biceps. Resultatet var ganska nedslående då min fettprocent ökat med exakt 5% på ett halvår. Jag kommer framledes kontrollmätta mig varje månad så Ni kan se utvecklingen (i positiv bemärkelse, hoppas jag)

Dagens rubrik är nog en aning överdriven (har kanske läst för mycket kvällstidningar). För fakta är att när jag gjorde förra kontrollmätningen så trodde jag att jag var 187cm och idag gjordes fettprocentmätningen med 183cm som längd och det påverkar ju självklart den matematiska formel som ligger till grund för en sådan mätning. Dessutom var jag i mitt livs form vid förra kontrollmätningen i Januari och hade precis kört en LCHF-diet där jag vägde 79kg mot dagens 83,6kg.

Jag är trots detta lite deppig och grämer mig hur jag kunde låta kroppen förfalla som jag gjort. Tur att godislöftet börjar på måndag, nu jävl.. ska jag tillbaks till fornstora dagar igen, dock utan LCHF-diet.

Dagens lunch blev kinabuffé utan ris och friterat men allt det andra åt jag med stor aptit.

Efter jobbet åkte jag över till Egil i Åkersberga. Han hade precis hällt ut all Trocadero i vasken för nu jäv… ska han satsa på godislöftet. Vi stack ut och sprang hans kuperade 5km bana och avslutade med lite styrketräning på det utomhusgym som fanns vid målet. Skönt pass, mycket snack om ditt och datt och självklart det kommande godislöftet.

Egil har t.o.m. värvat ytterligare 3 kompisar från Posten som skrev följande rader till mig på bloggen. ”Hej Joakim! Vi är tre chaufförer på Posten Norrmalm som vill haka på ditt goda intiativ beträffande kak- o.d.- förbudet.Vi heter: Bo Larsson, Peter Lundin och Veronica Macurkiewicz. Trevlig blogg förresten!!”

Väl hemma blev det lax med bulgur, sallad och en hemmagjord citronpepparsås.

5 dagar kvar till Godis- och kaklöftet som startar den 23/8, ytterligare sympatisörer sökes som vill vara med. 34 deltagare är anmälda hittills. Presenterar deltagare och regelverk på hemsidan http://www.krutgubben.net/Godis.htm

En av dom som ska vara med på godis- och kaklöftet är Svart Karin Karlsson, hon har precis startat en blogg där Ni kan följa hennes väg att bli elitcyklist. http://blackiethecyclist.blogspot.com/2010/08/tranin…

Ni som har tankar funderingar kan maila mig på [email protected], så publicerar jag det på bloggen. Ni som vill får även maila en liten presentation om Er själva, syftet med godislöftet och vad Ni hoppas uppnå. Då dom flesta av oss inte känner inte varandra blir det ett sätt att göra gruppen lite mer personlig.

Jag har även bjudit in gästbloggare som har erfarenheter i ämnet och som kommer hjälpa till med att peppa Er och komma med råd, sockerfria recept m.m.

Dagens tema: Täta kotrollmätningar kan undvika obehagliga överraskningar.

Over & out

Vaknade kl 06:17 åt bacon och äggröra med lite Turkisk yoghurt till frukost. Åkte hemifrån kl 07:16 och var framme i Västberga kl. 07:52

En veckas frånvaro från jobbet har satt sina spår, mycket att gå igenom, många mail att läsa, många måsten…..

Jobbade på fram till lunch då jag åkte till SATS för 45min spinning. Precis innan passet skulle börja blev jag extremt matt i kroppen och var nära att vända i dörren. Tänkte efter vad jag ätit idag och insåg att jag inte ätit en enda kolhydrat, köpte en banan och svepte den, kände mig direkt bättre och gick in och öste på i 45min. När passet var klart stod PEÅ och väntade, vi sprang en runda runt Årstaviken i hyfsat tempo, men ändå inte fortare än vi kunde kommunicera. Otroligt att kunna träna i 85min på bara en banan.

Vissa människor träffas på lunch eller en fika för att snacka om ditt och datt, vi springer en runda.

Åkte och köpte en Bulgursallad med falafel, fetaost och hoummos som jag åt framför datorn på jobbet.

På eftermiddagen bjöd Dejan på jobbet på en jättegod tårta, tur att godislöftet inte börjat. Grattis i efterskott, Dejan

Jobbade på och innan jag visste ordet av var klockan 16:45 och jag började rulla hemåt, vilka köer, just det måndag folk har börjat jobba igen efter sin semester och jag som bara har 2 dagar kvar till min andra semestervecka, jabbadabbadooo

Dagens middag blev en stor köttbit med sallad och Café de Paris smör samt lite Turkisk Yoghurt, jättegott om jag får säga det själv.

Får inte glömma och äta lite kolhydrater innan jag går och lägger mig samt till frukost imorgon, så jag inte blir sådär matt igen. Imorgon har jag dessutom bokat 55min spinning kl. 06:45, huva huva vilken start på dagen.

Mailade runt till lite kompisar och nu är vi helt plötsligt 29st som antagit utmaningen att vara godisfria från måndag 23/8. Presenterar deltagare och regelverk på hemsidan http://www.krutgubben.net/Godis.htm

Fick ett tips idag från en kollega att man skulle borsta tänderna så fort man blev godissugen, shit vilka vita tänder jag skulle ha då. Får införskaffa en såndär liten ihopfällbar tandborste och en liten tub tandkräm. Ni som har SATS-kort, SATS delar ut gratis småtuber med tandkräm just nu. Psst, jag tog faktiskt 2st.

Dagens tema: En banan kan göra underverk

Over & out

Gårdagens Kräftskiva hos fam. Barkedahl blev väldigt trevlig, dels därför att vårt lag vann frågesporten, dels att jag lyckades vinna ”äta rått ägg” tävlingen och självklart därför att där fanns massa trevliga människor. Tiden gick hiskeligt fort och innan jag visste ordet av var klockan 01:30 och dags att dra sig hemåt. Det är nu det är skönt att vara nykter, bara hoppa in i bilen och rulla hem. Tack Barkedahls för en trevlig kväll.

Gårdagens middag blev som Ni säkert förstår kräftor, men även räkor och tyvärr en och annan baugette då det serverades riktigt goda ostar.

Söndag morgon vaknade jag kl. 07:38 och kände mig bakis??

Frukosten blev rejäl då jag hade tänkt träna hårt idag, se själva.

Dagens träning blev efter många om och men en utflykt till Hellasgården. Började med simning i Källtorpssjön, armdraget kändes riktigt bra. Fick även träna att väja undan då jag hade en kryssande torpen bredvid mig, men det är bra träning för det är precis så det är på tävling, där väldigt många verkar ha svårt att simma rakt. Simmade ett varv runt sjön innan det var dags för växling till löpning. Vi hade tänkt spring det gröna 12km spåret men blev lite vilse i pannkakan och vi sprang lite fel första kilometrarna. När vi sedan kom in i skogen, där banan var väldigt kuperad sprang vi som skenande bergsgeter, shit vad det gick undan.

På vägen tillbaks pratade vi om att det vore skönt med lite Core-träningen som avslutning. Då öppnas en dörr och vi hann se att det var ett gym innanför, kollade i rec att vi fick tränan på vår entrébiljett och det fick vi, yippi

Dom hade en maskin där man kunde hänga upp-och-ner och sträcka ut ryggen. När jag började hänga var det god margnial till golvet, men redan efter ca 30sekunder var huvudet i golvet, verkar som jag fått tillbaks dom 4 cm som jag hade minskat vid sista mätningen hos passpolisen, Yes nu är jag 187cm igen. Ooopps i nya passet står det 183cm, hoppas inte någon nitisk passkontrollant kontrollmäter.

Käkade en Ceasarsallad på Hellasgårdens restaurang som var riktigt läcker.

Riktigt skön förmiddag med bra träning, trevligt sällskap och god mat.

Kom hem vid 14:30-tiden, fixade lite med gräsmattan, sedan somnade jag med ett leende på läpparna framför TV:n.

Dagen middag blev Tacopaj med grönsaker och Turkisk yoghurt.

Resten av kvällen blir det filmtajm, Clash of the titans står på menyn.

7 dagar kvar till Godis- och kaklöfte som startar den 23/8, sympatisörer sökes som vill vara med. 20 deltagare är anmälda hittills. Presenterar deltagare och regelverk på hemsidan http://www.krutgubben.net/Godis.htm

Då det nu börjar dra ihop sig till start för nobba kakor och godis kommer jag sammanställa tips hur Vi tillsammans ska lyckas. Dessa kommer finnas på bloggen och på hemsidan.

Vad har Ni för förslag på hur man står emot när man blir så där enormt sötsugen? Tacksam för era bästa tips! Ni som redan börjat vad har Ni för råd?

Om 4 dagar åker jag till Island för att leka turist och springa en halvmara. Ni som varit där förut, vad får jag inte åka hem och ha missat? Tacksam för alla tips, gärna lite udda saker.

Dagens tema: Att vakna och känna sig bakis behöver inte betyda att resten av dagen är förstörd utan den kan istället bli helt perfekt.

Over & out