Utmaning antagen
Vaknade och såg i spegeln att jag började bli långhåring, fram med rakhyveln, någon jäv.. skepparkrans vill jag inte ha.
Drack en slät kopp kaffe, åkte till SATS och körde morgonspinning på 55min och efterföljande löpning på löpbandet, dock bara 10min, måste ju hinna till jobbet också. Shit, vad jag var hungrig, hade någon hållt fram en snickers just då hade jag kanske trillat dit. Dagens frukost blev ett glas gammaldags mjölk, kalkonkött, 1 ägg och aoili.
Blev igår utmanad av min ständiga rival PEÅ. Vi ska tävla fram till nyår i följande 6 dicipliner.
Fettprocent
Vikt
Storlek biceps
Storlek bröst
Antal Chins
Antal armhävningar.
Förutom chins och armhävningar är det procentuell utveckling som gäller, invägning och mätning sker imorgon fredag, kl.16:00.
Förloraren måste gå på en SATS-klass som domaren bestämmer, typ Zumba, Afrodance eller något liknande. Vinnaren får stå i dörren och titta på. Ska bli skitskoj att se…..
Någon som har förslag på fler utmaningar?
Dagens lunch blev buffé bestående av Pannbiff med lök och pasta med kyckling. Jag tog t.o.m. en pannkaka med grädde (sylten skippade jag) för att fylla på mina tömda glykogendepåer.
På lunchrestaurangen såg vi tomten. Han såg exakt ut så som man förväntar sig att en tomte ska se ut, dessutom hade han en röd tröja, ha ha obetalbart, häftig gubbe.
Åkte direkt hem efter jobbet och somnade en stund i soffan, vaknade alldeles för sent, käkade pasta med skaldjur, hoppade in i bilen och åkte till simhallen för ett pass med Väsby triathlon.
Knappt vaken började jag insim på en bana som var på kortsidan och därmed bara 20m. Dagens pass var att simma 12 längder, dvs 240m i fart 2 förutom vid sista 5m då en fartökning till fart 3 skulle göras och därmed snabba upp vändningen. Lyckades göra några halvbra voltvändningar, var lite störd av att vi hade stegen på vår bana. Körde 5 repetioner och sedan fick det räcka för idag, avbadade och åkte hem.
Hittade ett nytt träningsforum som heter Shapelink som verkar jäkligt bra, la ut en blänkare om godis- och kaklöftet och fick napp direkt.
3 nya medlemmar anslut sig idag, välkommen Marie, Andreas och M.E. Hemimetabol
Ett avhopp kom in igår, så nu är vi 64st.
Fick igår besked att Jeanette Smeds vägt in sig och har tappat 3kg på
9 dagars godis- och kaklöfte, stort grattis Jeanette
Over & out
Taggar: Löpning, SATS, Simning, Spinning, Styrketräning, Träning
juni 30th, 2012 at 4:18
Why go to such extremes to meet custom demands? According to Jade Hantouche, manager of special orders, it’s essential to cater to well-heeled Louis Vuitton Outlet Online customers as a means of perpetuating the brand’s elite reputation. Creating these ”dream items” is also a great way to stir up new publicity for the long-standing fashion house, getting people talking and keeping the Louis Vuitton Bags name in the headlines. If a customer has enough money and clout, LV
will create virtually any special-order item — as long as it remains true to the spirit of the company’s central product line. Every item manufactured by the luxury luggage house must serve some travel-related need: suitcases, garment Cheap Louis Vuitton handbags bags, cosmetics Louis Vuittonbags, carry-on Louis Vuitton Bagsbags, jewelry Louis Vuitton Purses cases, purses, wallets, and sunglasses all qualify. The company once had to turn down a request from a client who wanted a Louis Vuitton handbags casket, as this did not meet the criteria of a travel item.
augusti 8th, 2012 at 10:56
{http://www.louisvuitton.com} . Account for 99 percent of all so-called authentic Louis Vuitton Bags sales. Many young people prefer to buy products in louis vuitton outlet online . Louis Vuitton Purses have been a sensation season after season since so many years now. There is no such thing as a cheap Louis Vuitton Bags . Some people are not willing to go the louis vuitton outlet store for their favorite items. If the purpose is simply to have the brand and are looking for Cheap Louis Vuitton handbags over your arm hang to the vote. The classic Louis Vuitton Purses bring a magnitude of style. It is a fact that a large number of people have difficulty in telling the difference between replica and Authentic Louis Vuitton Handbags . Like Louis Vuitton Outlet Florida and louis vuitton outlet handbags Texas. cheap louis vuitton bags are an extremely popular accessory used mostly by women..
augusti 14th, 2012 at 4:02
At coach outlet on-line sites, you louis vuitton could find various authentic Chanel Purses coach handbags, coach purses Michael Kors Outlet and coach wallets at discounted Chanel Bags rates and, you also get Coach Factory Outlet eighty off retail coach goods. Louis Vuitton Outlet Coach on the internet goods, coach outlet though offered at minimal value, Coach Factory are assured to be genuine Chanel Purses and not counterfeited and greatest Michael Kors Handbags top quality. All coach merchandise Chanel Handbags are along with authentic coach tags. louis vuitton outlet Have you actually assumed of coach outlet store coach outlet on-line store Michael Kors Outlet Have you actually taken some.