BloggProffs

Ett tufft spinningpass kan få den hårdaste på fall

Gick upp kl. 06:32 och rakade skallen, jäklar vad håret hinner växa på en vecka, gränsfall till skepparkrans, fy vad hemskt.

Plockade ut kräftor och räkor ur frysen inför kvällens kräftskiva.

Åt havregrynsgröt med banan och kanel och en mugg kaffe, smörgåsar är från och med nu bara nödmat.

Åkte till Bollstanäs badstrand och simmade nästan 1 timme, första halvan med våtdräkt, sedan kom det 2 äldre herrar och dom hade med sig en termometer och då vattentemperaturen var 23 grader åkte våtdräkten av och jag simmade andra halvan av passet utan våtdräkt. Efter att ha testat och simma utan våtdräkt kan jag konstatera att jag inte är redo för 1900m i Sala utan våtdräkt.

Hade tänkt åka till Sollentuna och träna spinning, men såg att Väsby hade spinning samma tid och dessutom med en betydligt tuffare instruktör. Åkte därför till SATS Väsby, värmde upp med 25 min Core, något jag verkligen har nytta av. Spinningpasset var riktigt tufft, svettades floder. Kände att en vecka ifrån cykling och spinning satt sina spår, låg precis på mjölksyragränsen nästan hela passet.

När jag kom hem och sköljde av våtdräkten blev vattnet alldeles grönt, hur nyttigt är det verkligen att simma i våra sjöar???

Gjorde en kanonlunch bestående av en stor bit rostbiff, massor med sallad och persiljesmör, Mmmmmm som ROGO skulle sagt.

Gick och la mig på en solstol i solen och relaxade, spinningpasset tog nog hårdare än jag trodde för det tog bara några minuter så hade jag somnat.

Nu åker vi på kräftskiva hos familjen Barkedahl, denna återberättar jag om i morgondagen blogg.

8 dagar kvar till Godis- och kaklöfte som startar den 23/8, sympatisörer sökes som vill vara med. 20 deltagare är anmälda hittills. Presenterar deltagare och regelverk på hemsidan http://www.krutgubben.net/Godis.htm

Då det nu börjar dra ihop sig till start för nobba kakor och godis kommer jag sammanställa tips hur Vi tillsammans ska lyckas. Dessa kommer finnas på bloggen och på hemsidan.

Vad har Ni för förslag på hur man står emot när man blir så där enormt sötsugen? Tacksam för era bästa tips! Ni som redan börjat vad har Ni för råd?

Om 5 dagar åker jag till Island för att leka turist och springa en halvmara. Ni som varit där förut, vad får jag inte åka hem och ha missat? Tacksam för alla tips, gärna lite udda saker.

Dagens tema: ett tufft spinningpass kan få den hårdaste på fall.

Over & out

Taggar: , , , , , ,

3 Kommentarer till “Ett tufft spinningpass kan få den hårdaste på fall”

  1. louis vuitton Säger:

    Accepted to Louis Vuitton Purses replacement boots browse, you have also Louis Vuitton handbags replacement belt along with a much lower rate to get to know a good number of average human beings demand. And even now we have discharged various derivatives in Louis Vuitton Outlet, enjoy Louis Vuitton replacement headband specifically for adult females. It Louis Vuitton Outlet Online headband will be able to reveal womens woman includes and even temperament totally. If you happen to always like to indicate ones own qualities and even decent is more enjoyable, that Louis Vuitton Outlet Store replacement running watches may just be your own pick. As a result, really check out much of our Louis Vuitton Purses replacement retail store and buying ones own item replacement essentials, you will never allows you to downward.

  2. east Säger:

    LvLindf2wo All this commenced while Louis Vuitton popped the travel luggage keep in the heart of your 19th one hundred year. Go your current sight around striking along with considerable assortment of Louis Vuitton Handbags. Currently it can be only the right time for it to employ Louis Vuitton Bags. A number of 15 per cent coming from all fake equipment distributed ended up manifested to get Louis Vuitton. The costs to the sneakers at the Louis Vuitton Outlet are going to be plainly decrease. And then manner secretes presented in a very Louis Vuitton Outlet is sufficient to satisfy the needs you have. Your basic Louis Vuitton Purses take a new specifications involving fashion, along with unique patterns can be purchased shock as to also. Should you be a new frequenter in the Authentic Louis Vuitton Handbags. Lifetime involving Louis Vuitton Outlet gives excellent routes pertaining to these kinds of individuals to meet his or her wishes. And then manner secretes presented in a very Louis Vuitton 2012 wall plug is sufficient to satisfy the needs you have.

  3. louis vuitton Säger:

    At coach outlet on-line sites, you louis vuitton could find various authentic Chanel Purses coach handbags, coach purses Michael Kors Outlet and coach wallets at discounted Chanel Bags rates and, you also get Coach Factory Outlet eighty off retail coach goods. Louis Vuitton Outlet Coach on the internet goods, coach outlet though offered at minimal value, Coach Factory are assured to be genuine Chanel Purses and not counterfeited and greatest Michael Kors Handbags top quality. All coach merchandise Chanel Handbags are along with authentic coach tags. louis vuitton outlet Have you actually assumed of coach outlet store coach outlet on-line store Michael Kors Outlet Have you actually taken some.

Lämna en kommentar


Skapa din egna professionella hemsida med inbyggd blogg på N.nu