4 cm längre på 30 sekunder
Gick upp 05:16, stekte en omgång med ägg och bacon, som jag åt med bra aptit.
Åkte in till SATS och mötte upp PEÅ. Vi simmade lite mer än en halvtimme i Årstaviken. Var betydligt varmare i vattnet än i luften så våtdräkt var väl egentligen inte nödvändig. Lite avis på PEÅ´s nya fartdräkt som får min Orca S1 att framstå som en cementklump. Att han sen är en bättre simmare gör att jag hamnar rejält på efterkälken och fick gena några gånger för att hålla jämna steg. PEÅ är en av dom 35 som antagit utmaningen att nobba godis och kakor från måndag.
Vis av erfarenheten i måndags tog jag en banan redan vid kl. 10-tiden, då jag precis som i måndags inte ätit några kolhydrater till frukost.
Jobbade fram till kl. 10;43, sedan började officiellt min andra semester, där jag åker till Island imorgon och inte ska vara på jobbet igen förrän 30/8, Jabbadabbadooooo….
Åkte direkt till SATS och körde 45min spinning med efterföljande Core. Nu blir det ingen spinning eller cykling överhuvudtaget på 10dagar, kommer verkligen sakna denna träning.
Efter träningen åkte jag till Kungholmen för att äta lunch och hämta passet.
Lunchen intogs på restaurang Salt på Kungsholmen, maten blev Pasta della Casa, innehållande räkor och crabfish.
Gick sedan till polishuset och hämtade passet. Passade då på och kontrollmäta mig igen och mycket riktigt där stod 187cm (den längd jag alltid haft), mot 183cm veckan innan. Hur kan man bli 4cm längre på en vecka? För Er som följt bloggen så är det solklart för övriga kan jag berätta att jag var på Hellasgården i söndags och tränande. På gymet hade dom en vipbräda som gjorde att man kunde hänga upp-och-ner i fötterna, vilket jag gjorde. Redan efter 30 sekunder, hade jag fått tillbaks mina 4cm. Min fråga är hur jag kunnat krympa 4cm, helt otroligt. Verkligen glad att det var så lätt att få tillbaks dem.
Åkte därefter till affären och inhandlade sådant som jag bara måste ha med mig till Island, då jag är där när godislöftet börjar på måndag.
Dagens middag blev en wrap med kyckling, fetaost och pesto.
Resten av kvällen blir det ”Levande begravd”
Läste en artikel där man jämfört mjölk och energidryck, intressant http://spakonsulent.blogg.se/2010/august/mjolk-istal…
Här kommer en länk till en riktigt bra hälsoblogg på expressen, massor med bra tips. http://blogg.expressen.se/halsobloggen/
4 dagar kvar till Godis- och kaklöftet som startar den 23/8, ytterligare sympatisörer sökes som vill vara med. 35 deltagare är anmälda hittills. Presenterar deltagare och regelverk på hemsidan http://www.krutgubben.net/Godis.htm
Fick det här tipset av Margareta Smeds. ”Här är ett alternativ när godis suget slår in…skiva en banan styckefrys bitarna…ät dem vid sötsug…mums”
En uppbokad gästbloggare är Jeanette Stenquist, flerfaldig Svensk mästare i Fitness och dessutom personlig tränare och hälsopedagog. Jeanette har bloggen Fitnessmama. http://www.metrobloggen.se/jsp/public/index.jsp?arti…
Dagens tema: Längden har betydelse.
Over & Out
augusti 8th, 2012 at 10:40
LvLindf2wo Below this kind of conditions, living associated with Louis Vuitton Outlet provides ideal stations with regard to this sort of individuals to fulfill their own desires. Lots of people believe there isn’t any Cheap Louis Vuitton totes whatsoever. This particular currently higher the buying price of Louis Vuitton Handbags. If you value Louis Vuitton Bags however haven’t had the opportunity to pay for 1 a free of charge Louis Vuitton handbags is precisely the thing you need. Presently there genuinely can be found Louis Vuitton Outlet. Should you begin to see the examples of individuals Louis Vuitton Outlet Online. There are many big manufacturers associated with phony Louis Vuitton handbags. Which is financial to purchase an inexpensive reproduction louis vuitton handbags outlet. Louis Vuitton Outlet Store may be the well-known because of its high-level support as well as first-class items.
augusti 14th, 2012 at 3:53
At coach outlet on-line sites, you louis vuitton could find various authentic Chanel Purses coach handbags, coach purses Michael Kors Outlet and coach wallets at discounted Chanel Bags rates and, you also get Coach Factory Outlet eighty off retail coach goods. Louis Vuitton Outlet Coach on the internet goods, coach outlet though offered at minimal value, Coach Factory are assured to be genuine Chanel Purses and not counterfeited and greatest Michael Kors Handbags top quality. All coach merchandise Chanel Handbags are along with authentic coach tags. louis vuitton outlet Have you actually assumed of coach outlet store coach outlet on-line store Michael Kors Outlet Have you actually taken some.