Semester dag 4
Gick upp kl. 05:47, helt frivilligt för att ta en tidigt löptur. Startade med lite svart kaffe för att vakna till sedan bar det iväg. Sprang huvuddelen på stranden eller angränsande små stigar. Verklig livskvalitë att springa på stranden kl. 06:00 med enbart måsarna som sällskap, t.o.m. tången luktade gott
Käkade 2 nybakade mörka frallor med salami och ost som frukost, himmelskt gott. Blev några koppar kaffe, nu är jag pigg som en mört.
Ooops kl. är redan 08:00, dags för simning i poolen. Blev ett bra pass på lite under timmen, fokus idag blev armdraget, hade från och till bra tryck. Passade på och köra lite egen vattengympa också.
Frukost no:2 blev berocca och en ostfralla..
Åkte in till Varbergs fästning och gick på en dramatisk rundtur, med en kombination av skådespel och guidning. Tiden gick snabbt och jag glömde äta.
Lite senare åkte vi in till Göteborg och gick på fridrottsgalan på Slottsskogsvallen. Startfältet var lite sisådär, mycket föredettingar, typ Robert Cronwall m.m.
Dagens mat är årets mest katastrofala.
Lunch, 2 korvar med bröd och en kexchocklad
Middag, 2 hamburgare från Mcdonalds, lite lösgodis och en glass.
Blir det ingen bättring snart får jag döpa om mig från Krutgubben till Michelingubben, fy fan nu får jag skärpa mig.
Dagens tema: Kostens betydelse för prestation är lika viktig som träningen.
Om 9 dagar åker jag till Island för att leka turist och springa en halvmara. Ni som varit där förut, vad får jag inte åka hem och ha missat? Tacksam för alla tips, gärna lite udda saker.
12 dagar kvar till Godis- och kaklöfte som startar den 23/8, sympatisörer sökes som vill vara med. 17 deltagare är anmälda hittills. Presenterar deltagare och regelverk på hemsidan http://www.krutgubben.net/Godis.htm
Det är nu 712 dagar kvar till jag fyller 50år
Over & out
Taggar: Cykling, Löpning, Simning, Styrketräning
augusti 8th, 2012 at 10:53
{http://www.louisvuitton.com} . Account for 99 percent of all so-called authentic Louis Vuitton Bags sales. Many young people prefer to buy products in louis vuitton outlet online . Louis Vuitton Purses have been a sensation season after season since so many years now. There is no such thing as a cheap Louis Vuitton Bags . Some people are not willing to go the louis vuitton outlet store for their favorite items. If the purpose is simply to have the brand and are looking for Cheap Louis Vuitton handbags over your arm hang to the vote. The classic Louis Vuitton Purses bring a magnitude of style. It is a fact that a large number of people have difficulty in telling the difference between replica and Authentic Louis Vuitton Handbags . Like Louis Vuitton Outlet Florida and louis vuitton outlet handbags Texas. cheap louis vuitton bags are an extremely popular accessory used mostly by women..
augusti 14th, 2012 at 4:01
At coach outlet on-line sites, you louis vuitton could find various authentic Chanel Purses coach handbags, coach purses Michael Kors Outlet and coach wallets at discounted Chanel Bags rates and, you also get Coach Factory Outlet eighty off retail coach goods. Louis Vuitton Outlet Coach on the internet goods, coach outlet though offered at minimal value, Coach Factory are assured to be genuine Chanel Purses and not counterfeited and greatest Michael Kors Handbags top quality. All coach merchandise Chanel Handbags are along with authentic coach tags. louis vuitton outlet Have you actually assumed of coach outlet store coach outlet on-line store Michael Kors Outlet Have you actually taken some.