Finliret är över
Vaknade precis innan telefonen skulle börja spela Thunderstuck, gick ner och satte på kaffe och började koka ägg, då började fanskapet spela på övervåningen, språngmarsch upp, stänga av larmet och pusta ut.
Dagens frukost blev gröt med gammaldags mjölk, banan och kanel. Äggen tog jag med mig till jobbet.
Packade nödväskan (kolla separat blogg) och åkte in till jobbet.
Mötte upp PEÅ på SATS för första riktiga styrketräningspasset på hans utmaning. Insåg ganska snabbt att om jag ska vinna över honom så är det inget finlir utan tung tung tung styrketräning som gäller i 4 månader. Körde negativa chins med hjälp av bänk, situps, bänkpress, latsdrag och armhävningar tills armarna inte orkade mer. Fick grym blodgenomströmning i berörda muskler och kände mig rejält uppumpad.
Trots att jag tidigare bestämt mig för att inte äta och dricka några tillskott utan enbart växa med bra mat och gammaldags mjölk så insåg jag att jag ibland kan behöva extra proteiner. Köpte därför på mig en låda bars för min nödväska.
Hade tidigare bestämt mig för Maxims 54% proteinbar, då den innehåller mycket protein och inte kan förväxlas med godis.
Den innehåller följande:
Energi ……………………… 1702 kJ / 405 kcal
Protein …………………….. 53,6 g
Kolhydrater ……………….. 13,4 g
Fett …………………………. 16,7 g
Dagens lunch blev laxsallad med gammaldags mjölk och extra ägg.
Efter jobbet blev det en tur till simhallen i Väsby, simmade 5x200m lugnt med fokus på teknik och bra voltvändningar. Träning ger färdighet bara ca 50% av vändningarna blev misslyckade. Bubbelpoolen gjorde verkligen underverk med min mörbultade kropp, känner mig fit for fight igen.
Dagens middag blev Ceasarsallad och en knäckemacka med keso, som dryck blev det återigen favoriten gammaldags mjölk.
Margarete Nudel skrev dessa rader i sin blogg idag.
”Tack Joakim P för initiativet med löftet – jag har inte rört något och mina tidigare väl dolda höftben börjar att skymtas – haha!
Skönt att det är så många som är med – känner sig mindre ensam 
”
Idag är det 685 dagar kvar på mitt godis- och kaklöfte för då fyller jag 50 år och förfallet kan börja.
Shit nu är det snart dags för biggest looser på svenska, måsta bara följa denna serie.
Over & out
Taggar: Hälsa, SATS, Simning, Styrketräning, Träning